このアプリは自分のために作りました。
作業時間は1時間程度なので、非常に簡素なものです。。言い訳
最近、樺沢紫苑さんのアウトプット大全を読んだのですが、
その中で日々の睡眠時間と体調を記録することが推奨されていました。（多分）
僕自身、ここ2年近く朝5時に起きて夜22時頃には寝るという生活リズムになっています。
なぜかというと人生一度きりだから、仕事も家族も全力で大切にしたいと思ったので、朝5時におきて子供たちが目覚める六時半までの1時間半を自分の自己成長のために使い、それ以外は家族との時間に充てたいという考えがきっかけです。
5時に起きるという生活習慣にはだいぶ慣れているはずなのですが、どうしても日中に集中力が浅いということが多々あります。
そこで日々の睡眠時間と日々の体調を5段階評価しにて記録してみることにしました。
これによってデータを集めて、睡眠時間と体調の相関性を調べてみようと思います。
そこで大好きなファイルメーカーを使てアプリを作ってみました。
誰かに使ってもらうものではないので、とてもシンプル
メニュー画面です
入力ボタンとグラフボタンのみです。
入力画面です。睡眠時間と起床時間を入れると睡眠時間が計算されます。
いつもの睡眠・起床時間を初期値で入力できるようにしました。
体調と体重を入力します。
グラフも見られます。データが少ないのでパッとしませんが。
こんな感じで自分の体調管理を自分で作ったアプリでやってみようと思います。
毎日体調が最高になれば、日々の成果も最高になるはず！
睡眠時間と体調の傾向がはっきりわかればまた記事を書きます。
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